Month: July 2019

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食事中の夫婦

免疫力を高めてインフルエンザをはじめとした感染症を予防

インフルエンザの感染防止を行うためにはうがいと消毒、手洗いが大切になります。 屋外から屋内に入った際には、忘れずに手を洗いうがいを行うことを徹底してください。 手というのは、無意識的にあらゆる場所を触ってしまうので、ウイルスに触れている可能性がとても高いのです。 殺菌作用が高い石鹸を用いて丁寧に洗うことを心がければ、手からウイルスを除去することが可能です。 加えて、うがいを講じれば口から体内に侵入しようとしているウイルスも取り除くことができます。 今日においては、インフルエンザの特効薬が存在しますが、蕁麻疹などの副作用が起こる可能性が高いため、手洗いとうがいといった基本的な対策方法が好ましいのです。 また、しっかりと栄養を摂取し睡眠を確保するということも免疫力を高めることに繋がるため有効的です。 免疫力を高めることができれば、当然ウイルスに感染しにくくなるため、感染してしまっても症状を軽く済ませることができるのです。 免疫力というのは、生まれつきの部分が大きいと考えられることが多いのですが、実は栄養のバランスが良い食事を徹底し、しっかりと睡眠時間を確保することにより、少々の細菌ではインフルエンザに見舞われないようになります。 意外と知られていないことですが、実はインフルエンザの潜伏期間に入浴して体温を高めると、本格的にインフルエンザの症状に苦しめられずに済むという事案もあります。 その理由は、人体というのは体温が低下していると免疫も下がってしまうためです。 そのため、入浴して体温を高めることにより免疫が高まり、インフルエンザになっても軽度に終わらせることができるのです。 日頃から運動を日課にして基礎体温を高めることも、根本的に健康になれる方法です。